Sonnenschutz

Sonnenlicht tut Körper und Seele gut: Es hebt die Stimmung und stärkt das Wohlbefinden. Zudem ist es für die Bildung von Vitamin D unverzichtbar – das stärkt Knochen, Muskeln und das Immunsystem. Doch zu viel Sonne kann der Haut langfristig schaden – deshalb ist bewusster Sonnenschutz entscheidend.
Der Lichtschutzfaktor LSF gibt (multipliziert mal Eigenschutzzeit in Minuten) an, wie viel länger die Haut vor UVB-Strahlen geschützt ist als ohne Creme. Zu wenig Produkt verringert den Schutz erheblich. Morgens sollte man sich gründlich eincremen und regelmäßig nachcremen – besonders nach dem Baden, Schwitzen oder Abtrocknen. Auch wasserfeste Produkte müssen erneuert werden, um den Schutz aufrechtzuerhalten.

Mineralischer und chemischer Sonnenschutz
Mineralische Filter (Zinkoxid, Titandioxid) wirken wie kleine Spiegel: Sie reflektieren oder streuen UV-Strahlung. Chemische Filter dringen in die oberste Hautschicht ein und wandeln UV-Strahlen in Wärme um. Beide Varianten schützen effektiv – entscheidend ist die individuelle Verträglichkeit und der Hauttyp.

Wann Sonnenschutz besonders wichtig ist
Besonders viel UV-Strahlung trifft uns:

• beim Wandern in den Bergen, da die Strahlung mit der Höhe zunimmt.
• am Strand und auf dem Wasser, weil Sand und Wasser stark reflektieren.
• beim Skifahren, denn Schnee verstärkt UV-Strahlung immens

Auch im Alltag ist UV-Schutz wichtig: UVA-Strahlen dringen durch Fensterscheiben, während UVB-Strahlen weitgehend abgeblockt werden. Daher kann die Haut selbst im Büro oder Auto belastet werden.

Sonnenallergie-polymorphe Lichtdermatose und Mallorca-Akne
Was oft als „Sonnenallergie“ bezeichnet wird, ist meist eine polymorphe Lichtdermatose – keine echte Allergie, sondern eine Reaktion auf die erste Sonnenexposition. Typisch sind juckende, gerötete Knötchen oder Flecken, besonders an Schultern, Dekolleté und Armen. Behandlung: Sonne meiden, die Haut langsam gewöhnen, kühlende Gels, gegebenenfalls Antihistaminika oder mildes Kortison nach ärztlicher Rücksprache.
Die Mallorca-Akne zeigt sich durch akneähnliche, juckende Hautreaktionen nach Sonne. Sie entsteht durch die Kombination von UV-Strahlung und fettigen oder parfümierten Cremes. Aus den Quellen werden unter anderem folgende Stoffgruppen bzw. Beispiele genannt: Isopropyl Myristate, Lanolin, Cocoa Butter, Coconut Oil, Olive Oil, Petrolatum, Mineralöl/Paraffine, Vaseline, mineralische Wachse und filmbildende Silikone. Auch Emulgatoren werden als möglicher Verstärker beschrieben . Bitte auch bei der normalen Haupflege z.b. Körpercreme auf diese Zusatzstoffe verzichten.
Calcium kann ergänzend zur Unterstützung von sein Nutzen.

Wichtige Alltagsregeln

• Babys und Kleinkinder gehören nicht in die direkte Sonne.
• Schatten schützt, aber nicht vollständig – Sonnenschirme und Baumwoll-T-Shirts lassen UV-Strahlung teilweise durch.
• Frühzeitiger Schutz schon im Kindesalter beugt Sonnenbrand, Hautschäden und vorzeitiger Hautalterung vor.

Sonne schenkt Lebensfreude – aber mit dem richtigen Schutz genießen Sie sie sorgenfrei und gesund.