Ernährung und Diät
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist eine wichtige Grundlage für Kraft, Stabilität und Genesung. Wenn Alter, Krankheit oder seelische Belastungen dazu führen, dass der Körper nicht mehr ausreichend versorgt wird, kann eine hochkalorische ergänzende Ernährung mit Fortimel oder Fresubin sinnvoll sein. Diese medizinischen Trinknahrungen liefern gezielt Energie, Eiweiß und wichtige Nährstoffe und können helfen, den Ernährungszustand zu unterstützen. Bei medizinischer Notwendigkeit ist auch eine ärztliche Verordnung zulasten der gesetzlichen Krankenkasse möglich. Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie dazu gerne.
Diät
Unsere Ernährung hängt stark von unseren persönlichen Zielen ab. Besondere Lebenssituationen erfordern oft einen individuell angepassten Ernährungsplan. Dazu zählen beispielsweise der Aufbau von Muskelmasse, eine spezielle Ernährung bei Krankheit, intensive sportliche Aktivität oder eine Schwangerschaft. Auch eine gezielte Gewichtsabnahme erfordert eine angepasste Ernährung. Diese wird einerseits durch eine reduzierte Kalorienzufuhr (Kaloriendefizit von etwa 300–500 kcal pro Tag) und andererseits durch einen erhöhten Kalorienverbrauch, etwa durch Bewegung, gesteuert. Zusätzlich spielt die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten eine wichtige Rolle. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Reduktion von Zucker und Fett. Eine nachhaltige Gewichtsabnahme durch eine langfristige Ernährungsumstellung ist kurzfristigen Maßnahmen wie Crash-Diäten (Stichwort Jo-Jo-Effekt) vorzuziehen. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte fördern zudem die Sättigung, unterstützen die Darmgesundheit und können beim Abnehmen helfen. Nicht jede Diät passt zu jedem Menschen. Für welche Sie sich auch entscheiden – wir beraten Sie gerne und informieren Sie über unterstützende Präparate aus der Apotheke, wie z. B. Kohlenhydratblocker, Fettbinder oder Mahlzeitenersatz-Shakes.